Regresso às rotinas
Quem mais sente aquele mix de emoções com o fim das férias e o regresso a algumas rotinas? Por um lado, a saudade das man hãs tranquilas e dos dias mais relaxados já começa a apertar. Mas, por outro, a energia e a animação do regresso que nos contagia: o regresso às aulas, ao trabalho e a algumas rotinas. Para mim, setembro é um mês de desafios. A rotina que construímos precisa ser ajustada, os horários reorganizados e a casa, novamente cheia de de refeições, lanches, limpeza, roupa por tratar. Mas, com organização e criatividade, podemos transformar o dia a dia: 👉 Reorganizar os horários de sono, aumentando gradualmente o tempo de estudo e envolvendo a família na organização do material escolar. 👉 Lanches e refeições planeadas para a semana, garantem uma alimentação mais saudável. 👉 Estabelecer rotinas de bem-estar e cuidado pessoal, como idas ao ginásio ou meditação, mantém a saúde e a energia diárias. 👉 Um calendário de atividades da semana ajuda ...
